Wysu: i tak masz wiecej w lapie, wiec to ja powininem miec kopleksy a powaznie to nigdy nie robi sie bica po plecach ani trica po klacie bo po 1 sila jest wtedy z dupy, po 2 njalatwiej wtedy o kontuzje, a po 3 tric po klacie albo bic po plecach juz jest tak do***any ze to niewiele da ja zawsze robilem trica po barach a bica po klacie, dzis tylko [...]
[...] błąd lub popełniasz . Częstym błędem jest dojechanie do szczytu max w 5 powt i nie luzowanie tylko trzymanie się jak buldog opony wysokiego ciężaru przez kilka tygodni a wtedy następuje szybie wyczerpanie glikogenu w mięśniach brak regeneracji,sztywność ciała a wtedy bieganie jest trudne. Drugi błąd to jechanie 5x5 do prawie samych zawodów [...]
[...] - mało węgli, dużo tłuszczu, białka opcjonalnie - i można było śmigać. Zmęczenie małe, energia taka że można było naprawdę szybko biec - i to w oddychaniu tlenowym - wtedy też "walnąłem" życiówkę. Ale jak miałem kontuzję i zmuszony byłem do zmian - musiałem się przerzucić na krótkie dystanse .. Tutaj jednak widać było różnice (niestety [...]
[...] by kusiło się nocne podjadanie, unikaj jasnego światła i postaw na... romantyczny półmrok. Badania pokazują, że sięgamy po słodycze i inne niezdrowe przekąski głównie wtedy, kiedy są w zasięgu naszego wzroku. Eksperyment przeprowadził Mindless Eating - pracownicy biurowi zjadali zdecydowanie mniej czekolady i cukierków, kiedy zostały one [...]
Pewnie każdego z nas nachodzi czasem na coś słodkiego :) Ilu z Was sięga wtedy po czekoladę? Najzdrowsza jest oczywiście ta gorzka o dużej zawartości kakao. Natomiast do najgorszych należy biała, która w zasadzie nawet nie jest czekoladą. Jej składniki to głównie cukier, tani tłuszcz kakaowy pozbawiony przeciwutleniaczy i witamin oraz tuczące [...]
[...] filmu!) i dopisze to co potrzebne z regulaminu potreningu.pl/plan/info/pushups-challenge i tam potem wklei link do filmiku, itp. jak coś podam Wam nr zamówienia w SFD , wtedy za każd pompkę będzie 20gr a nie 10gr, jeszcze lepiej jakby się znalazł ktoś kto ma aktywny plan na PT bo wtedy płacą 30gr ale ja nikogo takiego nie znam :) W [...]
[...] - BGV1 Wyk. ze skóry bydlęcej Cena: 265 zł ------------------------------------ 2. Rękawice przyrządowe (to bedzie znajdowac sie w tym samym temacie juz poscie nizej - wtedy wszystko bedzie duzo czytelniejsze niz gdyby wszystko bylo razem w jednym) ..... narazie zdażyłem zrobic tylko tyle Pod kazda ceną rekawic bedzie znajdowac sie niezbyt [...]
[...] go jak robił włam do samochodu,ale będąc sama(czyli jeśli innych świadków nie będzie) tez mozesz nie za wiele zwojować(zwłaszcza jeśli on będzie miał świadków ze był wtedy gdzieś indziej),też odradzam -w kupie siła...czyli mozesz razem z sąsiadami złożyc donos na niego ze to on jest odpowiedzialny za te włamy do samochodów,pewnie gdyby [...]
[...] pzdr pssssssss a poza tym nie radze zgłaszac na policje gróźb bo to tylko moze pogorszyc sytułacje .... za groźby nikt do wiezienia nie pujdzie moze to tylko ich wkurzyc i wtedy moga kogoś na ciebie nasłać.... jesli dojdzie do rękoczynów wtedy trzeba zawiadomic policje isc na obdukcje i do sądu.... nawet wyrok w nawiasach może człowiekowi w [...]
[...] i honor zabrania zgłosić kradzieży na policję to w czym problem? Niech koledzy odzyskują to co ich i Twoje. Zasada jest prosta,albo jesteście spokojnymi obywatelami i wtedy od rozwiazywania problemów jest policja,albo jesteście osiedlowymi gangsta i wtedy wiecie co robić. PS: Randy,to już któraś Twoja,delikatnie mówiac, nieprzemyślana [...]
[...] jak sól otrzeźwiajaca na boksera po knock down'ie. EWENTUALNIE jakby go sam pobił to mógłby sie prawnie usprawiedliwić że w momencie popełnienia czynu był niepoczytalny, wtedy wyjaśni psychologowi całą sprawe i nie zostanie ukarany, chyba że połamie go albo uszkodzi mu np. jądra co Ty za głupoty piszesz? myślisz ze pobicie kogoś i udawanie [...]
[...] Potem podjechał pociąg, wsiadliśmy do niego. Oni powiedzili, że w redzie czeka nas kolejny wpie***l bo dzwonią po kumpli. Wpociągu było też za***iste zamieszanie. tylko wtedy troche tych kolesi z tyłu przyleciało i zaczeli sie bić z pasażerami ;o w koncu przyszła policja i tylko ich spisali i sobie poszli ;/ Po co to piszę? Bo mam wyrzuty [...]
[...] ale nie po to by go nawet wyciagac? jak wyciagniesz i przeciwnik zobaczy że go nie użyjesz(że tylko chcesz go nastraszyć) to dopiero poczuje się bezkarny...nic już Ci wtedy nie pomoże. Jak użyjesz to za g**** zgnijesz w pierdlu. wiec po co Ci to? ale fajnie np siedziec na przystanku gdzie jest z dwa osoby normalne a nie jakies koxy i [...]
[...] gaz frajerze:>, ale on tylko stoi i się gapi. Kontynuując- zbluzgałem go jeszcze chwilę a jak zaczął biec w moją stronę z gazem- spierdo*iliśmy. Czułem się bezradny, nie wiedziałem co robić. Jak zachowalibyście się na moim miejscu wtedy i co mogę zrobić teraz?dziewczyna nie ma do mnie żalu- ale ja mam trochę do siebie. uff- to się wyżaliłem
[...] to np : Push/Pull/Push z dominacja tygodniowa tj jeden tydzien: push/pull/push 2 tydzien: pull/push/pull tylko teraz w tygodniu pull/push/pull chybionym bedzie 2x mc... wtedy rozdzielasz sobie pull 1 dnia to MC + inne cw. pull 2 dnia to Wioslowanie + inne cw. , a nawet jeszcze bardziej hardcorowo Pull1 to caly dolny grzbiet + lekko dwojki, [...]
[...] więcej złego, niż dobrego. A kontuzja kręgosłupa, to chyba ostatnia rzecz którą bym chciał. Myślę, czy po prostu nie dać jeszcze wyższych podstawek, ale do cholery, co to wtedy będzie za g****. Dla mnie się liczy siła, prawdziwa, a nie jakaś wyimaginowana. Zobaczymy co przyniosą kolejne treningi. :) Też mam ten problem. Adzik polecił mi [...]
[...] spisek i fałszerstwa w JKD innej drogi,a swoją stawiasz tylko jako słuszną.Do celu można dojść różnymi drogami.Bruce chciał najkrótszej i najprostrzej drogi w walce,ale... wtedy nie było typowego parteru w walce i BJJ,do którego dziś trzeba się dostosować.Dopóki nie zobaczę kogoś z JKD od Teda Wonga walczącego z zawodnikiem BJJ,to nigdy nie [...]
Puchatek napisał: "Bruce umarł. Nie wiemy czy nic by nie zmienił. Pozaytm nie wiesy cyz Ted czegođ nie zmieni. DOGMAT" Poza godzinami treningu sifu Ted Wong niczego nie dodał ani nie zmienił( był najbliższym i ostatnim uczniem Bruce'a Lee) do tego czego został nauczony osobiście przez Bruce'a Lee. Mogę Cię o tym zapewnić To jest [...]
[...] itd, to kogo sie pytaja, i kto mowi te stwierdzenia jak nie sam Inosanto we wlasnej osobie? Podczas, gdy nawet Tackett twierdzi ze gdy uczyl sie od Inosanto to nie bylo wtedy podzialu na podsystemy Jun Fan... Co wiecej, Inosanto sam sie przyznal ze Bruce nie nauczal czegos takiego jak Wing chun dummy sets, i ze to on sam to stworzyl, mimo [...]
[...] musieli porownywac tego do ludzi z walk zawodowych z K1 czy tez MMA, ale do Nas samych P.S I nie teoretyzujcie, gdy prosze Was o jakies fakty, wiarygodne informacje, wtedy siedzicie cicho, ale gdy czas: "p.i.e.r.d.o.l.i.c glupoty to caly czas nieustannie te same osoby, nagle wynurzaja sie z nory i piszą swoje tezy. Cynik, może [...]
DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!
